Träningsläger Varberg

Tränings/Tävlingsläger i Varberg 2013      14-15 sept

Grundkostnad: 2000kr

Föreläsare/Instruktörer:
Johan Möller; En av Sveriges högst utbildade tränare i biomekanik och fysiologi, stor erfarenhet både när det gäller tävling, träning osv. (Ordförande i SUP-kommittén inom Svenska Kanotförbundet)
Henrik Fahlén; Surfexpert, instruktör (Landslagsansvarig SUP hos Svenska Surfförbundet)

Under 3 dagar kommer vi bl.a. att teoretiskt och praktiskt behandla;
Utrustning (brädtyper, paddellängd etc.)
Säkerhet (väderförhållanden, tävlingsmiljöer etc.)
Tävlingsdiscipliner
Träningslära (träningstips, kompletterande träning, fyskrav, kost etc.)
Paddelteknik (inkl. individuella teknikanalyser)
Tävlingsregler
Tävlingsstrategier
Förbunds- och klubbinfo
Det ingår medlemsskap i Varbergs SUP Klubb och tävlingslicens.

Teoriutbildningen sker hos FahlénSurf i centrala Varberg och de praktiska bitarna på de stränder runt om Varberg som passar bäst för dagen.

Detta ingår inte i kursen: Boende, mat och resa till kursplatsen.
Alla behöver ta med sin egen utrustning:
• våtdräkt, möjligtvis våtskor
• Bräda
• Paddel
• Penna och något att skriva på

Förutsättningar:

• Du behöver kunna grunderna inom SUP

Schemat är ungefärligt:

Fredag
18.00, Butiken
Information om lägret, utrustning och teorigenomgång över träningslära för SUP träning/tävling med praktiska övningar som balans, stabilitets- och rörelseanalys. Prestationsutveckling.

Lördag
10.00, Barnens badstrand, övningar i vattnet
Uppvärmning, paddelteknik, SUP teknikövningar.

11.00, Barnens badstrand, övningar i vattnet
Övningar för distansträning ex. impuls.
Träningspass: Distans!

13.00 Lunch

ca 14.00, Barnens badstrand, övningar i vattnet
På brädan:Uppvärmning, SUP träningsövningar.

16.00, Barnens badstrand, övningar i vattnet
På brädan: Fart, resistans, intervaller, starter mm.
Träningspass. Fart!

ca 18.00
Avslutning, genomgång av dagen.

Söndag
10.00 Butiken

11.00 Barnens badstrand, övningar i vattnet
På brädan: Uppvärmning, SUP teknikövningar
Träningspass: Tröskel/Produktion!

13.00 Lunch

ca 14.00 Barnens badstrand, övningar i vattnet
På brädan: Uppvärmning,Tävlingsstrategier.
Tävlingsträning!

Individuella teknikanalyser ges under hela helgen.

16.00
Avslutning, genomgång av helgen. Info om SM och internationella tävlingar.

Hör gärna av dig till mig om ni har frågor.

Bokning sker genom att maila mig på info@sup.se. Betalning på

http://www.fahlensurf.se/v4/product_info.php?products_id=6552
Det är först till kvarn som gäller och betalningsdatumet är avgörande. Max 20 personer.