KURSER
Stand Up Paddling är en fantastisk motionsform, kom och testa hos oss i sommar! Det passar alla!
Stand Up Paddle Grupplektioner
Stand Up Paddling i grupp med instruktör,Detta är en fantastisk träning för hela kroppen och den vänder sig till utövare i alla åldrar. Vi tränar koordination, rörlighet och balans och får samtidigt en härlig naturupplevelse. I grupplektionerna går vi igenom teknik, både på land och i vattnet. Du lär dig hur du lättast tar dig upp på brädan i både grunt och djupt vatten och även från bryggor. Att falla rätt i grunt vatten, på djupt vatten och självräddning. Efter att ha övat dessa färdigheter på land, går vi sedan i vattnet. Först måste vi lära oss att paddla liggandes och på knä med grundläggande paddlings teknik. Efter några minuter i vattnet kommer du vara redo att ställa dig upp. Vi visar också hur du får rätt hållning ståendes på din bräda och även hur man paddlar så avslappnat som möjligt.
Är det stiltje paddlar vi en tur, tränar paddelteknik, balans samt går igenom hur man står rätt på SUP-brädan. Är det vågor stannar vi i viken.
De tre grundläggande positioner är: Liggande paddling-Knä paddling-Stående paddling.
De tre grundläggande paddel teknikerna: Control stroke-Power stroke-Distance/race stroke.
Det går så klart bra att vara själv och anmäla sig, vi sätter ihop gänget som vill gå ett visst datum. Denna aktivitet passar även utmärkt för företag/möhippor/svensexor! (Förmodligen är ni då fler än 4 personer, gör då din förfrågan här)
Grupplektion 2 timmar: 400 kr/person
Tider för grupplektioner:
- 9.00 – 11.00
- 11.30 – 13.30
- 14.30 – 16.30
Våra 2 timmars grupplektioner omfattar:
All utrustning (bräda, paddel, leash, flytväst och våtdräkt om det behövs).
ca 5 minuters säkerhetsföreskrifter.
ca 10 minuters paddling genomgång på stranden.
ca 1 timme och 45 minuters inlärning av rätt teknik, träning och paddling.
Vad du får lära dig hos oss:
- Säkerhet på vattnet och räddning.
- Bra tips för hur du bär din utrustning.
- Bekanta dig med SUP utrustningen.
- Rätt längd på paddeln.
- Grundläggande paddlings teknik.
- Grundläggande paddel vändningar.
- Paddla liggandes – “prone paddling”.
- Paddla på knä.
- Hur man ställer sig upp på ett säkert sätt.
- Om att stå upp och paddla.
- Rätt fot stance på brädan.
- Bra paddlings teknik.
- Använda paddeln för att hålla balansen.
- Användning av leashen.
- SUP etikett.
- Utrustnings rekommendationer.
